اعداد مبارك أجروض
تحتاج الحامل في رمضان، لاهتمام مضاعف على صحتها، سيما ن نظامها الغذائي يجب أن يتخلله سعرات حرارية وسوائل أكثر خاصة في الطقس الحار، لذا فإن سمح لها وضعها بالصيام، فعليها تناول الكثير من السوائل والطعام المناسب ليكفي جسمها وجنينها طيلة اليوم.
ولأن الصيام خلال الحمل يزيد من مخاطر تعرض الحامل لوعكات صحية بسبب الامتناع عن الأكل والشرب ساعات طويلة، فهناك أسباب تجبر الحامل على كسر صيامها في رمضان.
أهمية اهتمام الحامل بنظامها الغذائي:
يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بالحامل متضمنا لكميات مناسبة من الأغذية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم والمغنيزيوم، إضافة إلى البروتينات والنشويات والسوائل مع قدر قليل من الدهون والسكريات، كما يجب عليها ألا تبذل مجهوداً إضافياً خلال فترة صيامها كي لا تتعرض لهذه الأعراض التي تستدعي كسر صيامها على الفور، وهي:
ـ الدوار أو الصداع الحاد
ـ الرجفة
ـ الغثيان
ـ سرعة ضربات القلب
ـ الصداع الشديد
ـ اضطرابات الرؤية
ـ انخفاض حركة الجنين (خاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل)