إعداد:مبارك أجروض
الآن، أظهرت دراسة بحثية أجرتها جامعة تورونتو أن تناول اللوز كل صباح، مع وجبة فطور صحية يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول في الجسم.
يعد الإفطار من أهم الوجبات التي تتناولها خلال اليوم ولكي تبدأ يومك بشكل صحي يجب ان تلجأ للإفطار الصحي حيث يعطيك القدرة على إكمال باقي يومك بنشاط وحيوية وهو الوجبة الوحيدة التي يتم هضمها كاملة على مدار اليوم.
لذلك من المهم الاهتمام بالبداية يقول علماء أنه أصبح لديك فرصة للعيش حياة طويلة وصحية، قد تكون أيضا خالية من الأمراض الرئيسية بطريقة لا تتطلب جهدا حقيقيا للرعاية الصحية.
وببساطة وبحسب دراسة بحثية جديدة، فإن تناول اللوز مع الإفطار كل صباح يمكن أن يطيل العمر بمنع عدد من الأمراض كأمراض القلب، والسكتة الدماغية وسببها الأساسي الكوليسترول، مما قد يؤدي إلى الموت المفاجئ.
ويعتبر اللوز نظاما غذائيا متوازنا يحتوي جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والمعادن والبروتين والدهون والفيتامينات وغيرها.
الآن، أظهرت دراسة بحثية أجرتها جامعة تورونتو أن تناول اللوز كل صباح، مع وجبة فطور صحية يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول في الجسم.
كما أن اللوز غني بفيتامين E والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكنها تكسير الكولسترول المتراكم في الجسم. لذلك، استهلاك ما لا يقل عن 4-5 حبات من اللوز مع وجبة الإفطار يمكن أن يقلل من نسبة الكولسترول، وبالتالي منع تلك الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
وعندما يكون لديك قلب صحي، سيزيد “عمرك الافتراضي”، حسب الدراسة.