إعداد مبارك أجروض
يعاني بعض الأشخاص من أعراض تصيب المثانة، تؤدي غالبا إلى سلس في البول، بحيث يصعب عليهم التحكم بقدرتهم على الذهاب إلى المرحاض، في الوقت المناسب، مما يشعرهم بالإحراج في الإفصاح عن معاناتهم وإخبار من حولهم، فيلجأ البعض للتخلص منها عن طريق إجراء عملية جراحية، أو تناول الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء، ولكنه يفضل في الغالب محاولة التغلب عليها طبيعيا، قبل اللجوء لمثل هذه العلاجات، كتغيير نمط الحياة التي يعيشها الأشخاص، والأطعمة التي يتناولونها، للمساعدة في التقليل، أو الحد نهائيا من أعراض المشكلة.
1- طرق التخلص من مشكلة سلس البول
هناك عدة أساليب متبعة ومعتمدة، للتخلص من سلس البول طبيعيا، منها:
– تمارين كيجل
يعتمد هذا التمرين على محاولة شد، وثني عضلات المثانة، للمساعدة في وقف تدفق البول، وذلك بعد استشارة أخصائي العلاج الطبيعي، لبيان طريقة التمرين الصحيحة، بحيث تظهر النتائج الإيجابية، بعد ممارسة التمرين، من ستة إلى اثني عشرة أسبوعا، بشكل مستمر.
– استعادة اللياقة البدنية
يعمل زيادة الدهون في البطن ضغطا على المثانة، وعضلات الحوض، مما يقلل من القدرة على التحكم والسيطرة على المثانة، لذلك ينصح بتخفيف الوزن الزائد، للمساعدة في وقف سلس البول.
– تدريب المثانة
عن طريق محاولة تأخير التبول عشر دقائق، وتمديد الفترة إلى 20 دقيقة، مع زيادة الوقت تدريجيا، إلى أن يتم التعود على استخدام الحمام كل أربع ساعات، مما يزيد من الصبر والتحمل، ويقلل الشعور بضرورة استخدام المرحاض باستمرار.
– المغنيسيوم
يعد من المعادن الهامة لضمان عمل العضلات والأعصاب بطريقة سليمة، كما ويخفف من القلق، والتوتر، فقد أثبتت دراسة صغيرة في جامعة تل أبيب قدرة بعض النساء، على التحكم بسلس البول والحد منه، عن طريق تناول حبوب هيدروكسيد المغنيسيوم، مرتين يوميا، بحيث تحسنت أوضاعهم، وقلت عدد مرات الاستيقاظ من النوم، من أجل تفريغ المثانة، كما وأكد بعض الأطباء، أن تناول المغنيسيوم، يقلل من تشنجات عضلات المثانة، والسماح بتفريغها نهائيا، ويمكن الحصول على المغنيسيوم، من تناول بعض الأطعمة، كالذرة، والبطاطا، والموز.
– فيتامين D
يتواجد هذا الفيتامين وبكثرة في الحليب المدعم، والبيض، والأسماك، والشمس أيضا، بحيث يعزز تناول الكالسيوم، وصحة العظام، إضافة إلى ذلك فإنه يقلل خطر الإصابة بسلس البول، حيث وجدت دراسة أجريت في عام 2010 بأن النساء الذين يتجاوزون سن العشرين، ويملكون نسبة طبيعية من فيتامين D، هم أقل عرضة لاضطرابات السلس البولي.
– الإقلاع عن التدخين
أشارت دراسة صغيرة أجريت في جامعة أرسطو في تسالونيكي، في اليونان، بأن المدخنين الشرهين هم أكثر عرضة للسلس البولي، من غير المدخنين، حيث يميل المدخنون للسعال المستمر، الذي يعتبر عاملا خطيرا من عوامل زيادة الإجهاد على المثانة، وبالتالي حدوث السلس، كما ويهيج النيكوتين المثانة، فيجعلها في حالة من البتول الدائم.
– عدم تناول الكافيين
يساهم الكافيين في إدرار البول، وتهيج المثانة، وتحفيز تقلصات العضلات، التي يمكن أن تسبب سلس البول، لذلك يفضل تجنب تناولها، حتى لا تؤثر على الدماغ، وتدفع به للتأثير على المثانة، لإدرار البول.
– الابتعاد عن الجفاف
يجب المحافظة على بقاء الجسم رطبا، حتى لا ينتهي الأمر به للتعرض إلى الإمساك، وبالتالي حدوث تهيج للمثانة، وسلس البول، وذلك بشرب من ستة إلى ثماني أكواب ماء يوميا في ساعات النهار.
2- علاج سلس البول بالأعشاب
يمكن علاج سلس البول باستخدام مجموعة من الأعشاب والتي تتمثل في ما يلي:
– الجوز
– القرنفل
– الكمون واللبان الذكر
– الجرجير
– الشاي الأخضر
3- علاج سلس البول عند الرجال
يحدث سلس البول عند الرجال في الأغلب نتيجة احتقان البروستاتا التي تتسبب به كثرة ممارسة العادة السرية، لذلك فإن العلاج في هذه الحالة يكون من علاج الاحتقان بالتوقف عن ممارسة العادة السرية، وقد يحدث سلس البول نتيجة شرب الكافيين بصوره كبيره ويكون العلاج بالتوقف عن الشرب، ومن هذا فإن علاج سلس البول عند الرجال يكون بمعالجة الأسباب التي أحدثت واوجدت سلس البول.
4- علاج سلس البول عند النساء
يكون علاج سلس البول عند النساء حسب نوعه، فمن الطرق التي تعالج بها حالات سلس البول عند النساء ما يسمى بالعلاج الطبيعي وهو عن طريق ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي منطقة الحوض والمثانة، كما يوجد هناك العلاج الجراحي وهذا النوع يستخدم في الحالات المستعصية.
5- علاج سلس البول عند الأطفال
يكمن علاج سلس البول عند الأطفال من خلال استخدام الادوية التي يصرفها الطبيب والجدير بالذكر ان تلك الادوية قد تسبب بعض الاعراض عند الطفل مثل جفاف الفم والحلق وغيرها من الاعرا