إعداد مبارك أجروض
تُعدّ حاسة البصر أحد أكثر الحواس أهمية عند الأشخاص، فبها يمكن فهم العالم المحيط بنا، والتنقل فيه، وفي الحقيقة تبدأ معاناة الأشخاص من مشاكل النظر غالباً مع التقدّم في العمر، بالإضافة إلى أنّ معظم الأشخاص قد يعانون من مشاكل مختلفة في العينين من وقت لآخر، وعلى الرغم من أنّ معظم هذه المشاكل تُعدّ من المشاكل البسيطة التي لا تدوم طويلاً إلّا أنّ بعضاً منها قد يحدث أضراراً كبيرة على العينين أو يتسبّب حتى بفقدان البصر، لذلك فإنّ الحفاظ على صحّة العينين وسلامة النظر يُعدّ من الأمور المهمّة جداً لتجنّب هذه الأضرار.
وتحتاج العينان كغيرهما من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان إلى عناية يومية، لتجنب التعرض لمشاكل الرؤية، ويتضمن ذلك الابتعاد عن بعض العادات السلبية التي يمكن أن تضر بصحة العينين.
* السباحة اليومية
على الرغم من الفوائد الكبيرة للسباحة على صحة القلب والأوعية الدموية، لكن عدم ارتداء نظارات واقية أثناء السباحة يمكن أن يعرض عينيك للخطر، حيث تحتوي مياه المسابح والأنهار والبحار على كمية كبيرة من البكتيريا الضارة. كما يُنصح بعد وضع العدسات اللاصقة أثناء السباحة لأنها تلتقط عدداً كبيراً من الملوثات، ويمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية.
* التحديق بالهاتف
تشير العديد من الدراسات إلى أن التحديق لوقت طويل في شاشة الهاتف يمكن أن يكون ضاراً للعينين، وذلك لأن هذه الشاشات ينبعث منها الضوء الأزرق الذي تمتصه الخلايا الحيوية في شبكية العين ويمكن أن يقتل المستقبلات الضوئية التي نحتاجها للرؤية.
* التدخين
يجهل الكثيرون أضرار التدخين على صحة العينين، حيث يزيد من خطر إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهي حالة تشكل أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر.
* التعرض لأشعة الشمس
يوصي الخبراء بضرورة ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في أشعة الشمس الحارقة، لتجنب امتصاص نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي يمكن أن تحدث أضراراً بالغة بالعين مثل إعتام عدسة العين، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعمى.
* العدسات اللاصقة
يمكن أن يؤدي ارتداء العدسات اللاصقة بشكل يومي إلى التهابات قد تسبب فقدان البصر، وتشمل أعراض الالتهابات الرؤية الضبابية واحمرار مفرط في العينين وحساسية للضوء، وتزيد احتمال الإصابة بالتهاب القرنية البكتيري أو الفطري.
* الماسكارا القديمة
تحتوي الماسكارا القديمة على بكتيريا وجراثيم يمكن أن تؤدي إلى التهابات وتهيج في العينين، مع زيادة الحساسية تجاه الضوء، وفي حالات نادرة يمكن أن تؤدي إلى العمى.
* المراوح
يمكن أن يؤدي تشغيل المروحة طوال الليل إلى زيادة تهيج وجفاف العينين، لأن المراوح تنشر المواد المسببة للحساسية مثل الغبار أو حبوب اللقاح تجاه العينين أثناء النوم.