ريتاج بريس
قال الدكتور مجدي نزيه، أستاذ ورئيس وحدة التثقيف الغذاي في المعهد القومي للبحوث، إنه يجب على الإنسان أن يضبط معاد نومه مع غياب الشمس حتى تخرج مادة الميلاتونين التي تساعد في ضبط العمليات الحيوية، والعمليات الصحية وضبط القوام، مضيفًا أنه ايضا قلة النوم ايضا تؤثر على انتاج مادة الكرتوزون حيث تعمل على حبس المياة، والسوائل بالجسم، وبالتالى يحدث السمنة.
وأوضح نزيه، خلال لقائه على فضائية الغد الاخبارية مع الإعلامية سهام عبد القادر، أن عدد ساعات النوم بالنهار لا تعوض عدد ساعات النوم بالليل مهما كان عددها، مؤكدًا أن احتياج الفرد لعدد ساعات النوم يختلف من شخص لآخر ولكن تحدد بما يكفي الإنسان من النوم بحيث يكون غير مجهد.
وأكد أن قلة عدد ساعات النوم تؤثر على كفاءة نمو المخ والجهاز العصبي فى نمو الأطفال.