إعداد د. مبارك أجروض
يعتبر السيلوليت cellulite حالة شائعة جدًّا وغير مُؤذِية للجلد، تُؤدِّي إلى جلد مُتكتِّل ومدمل في الفخذين والوركين والألْيَتَيْن والبطن. وتعد هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى النساء؛ يُحاول كثير من الناس، بدرجات نجاح مختلفة، تحسين مظهر بشرتهم من خلال فقدان الوزن، وممارسة الرياضة، والتدليك والكريمات التي يتمُّ تسويقها كحَلٍّ للسيلوليت، وتتوفَّر خيارات العلاج مثبتة طبيًّا أيضًا، على الرغم من أن النتائج ليست فورية أو طويلة الأمد.
* أعراض السيلوليت
يجعل السيلوليت الجلد يبدو وكأنه مليء بالنقر أو النتوءات. يُوصف أحيانًا بأن له ملمسًا يُشبه الجبن القريش أو قشر البرتقال. ويمكن رؤية السيلوليت المعتدل فقط عندما يتم قرص الجلد في منطقة مصابة بالسيلوليت مثل الفخذين، والسيلوليت الأكثر شدة يجعل البشرة تبدو مجعدة ووعرة ومليئة بما يُشبه القمم والوديان.
ومن معلوم أن السيلوليت يتواجد حول الفخذين والألْيَتَيْن، ولكن يمكن أن يوجد أيضًا على الثديين وأسفل البطن وأعلى الذراعين، وهنا لابد من الإشارة إلى أن السيليوليت لا يمكن التخلص منه بسهولة في كل الأحيان.
* أسباب السيلوليت
لا يُعرف إلا القليل عما يسبب السيلوليت، وهو يتضمن cordons de connexion fibreux التي تربط الجلد بالعضلات الواقعة تحته، والدهون الكائنة بينهما. عند تراكم الخلايا الدهنية، تندفع ناحية الجلد وتضغط عليه، في حين أن الحبال الطويلة المتينة تُشد إلى الأسفل، ويؤدي ذلك إلى تكوين سطح غير مستوٍ أو ترصع.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تطوير السيلوليت، وتحدد العوامل الوراثية بنية الجلد، وملمسه وشكل الجسم وتؤثر العوامل الأخرى، مثل الوزن وشدة العضلات في وجود السيلوليت، فحتى من لديهم اللياقة البدنية العالية يمكن أن يحصلوا عليه.. وهذه طرق بسيطة وفعالة تساعد في إخفاء السيليوليت الذي يفسد مظهر البشرة في مختلف مناطق الجسم.
* شرب الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم وهي أحد أسباب ظهور السيلوليت تحت الجلد. تأكدي من تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً للحصول على أفضل نتيجة.
* شرب الماء
شرب الماء هو العامل الأساسي في ترطيب البشرة واستعادة حيويتها مما يجعلها تبدو مشدودة ويخفي أثار السيليوليت. تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء المفلتر يومياً لترطيب بشرتك بشكل صحيح.
* الحصول على سمرة صناعية Bronzage
السمرة الصناعية تعطي انطباع النحافة ونعومة البشرة بصورة أكثر من طبيعتها. على المرأة استخدام كريمات التسمير أو تعمل على الحصول على السمرة الصناعية من أحد صالونات التجميل المتخصصة في هذا المجال.
* تمارين شد الساقين Etirement des jambes
يعتبر المشي يومياً لمدة نصف ساعة من أفضل التمارين الرياضية لشد الساقين وإخفاء السيلوليت في الفخذين. أيضاً يمكن للمرأة الحصول على نفس النتيجة باستخدام السلالم صعوداً وهبوطاً أكثر من مرة يومياً او التدريب في الصالات الرياضية مع التركيز على تمارين شد المؤخرة والفخذين والساقين.
* التوقف عن شرب المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الاصطناعية على مواد التحلية الاصطناعية والمواد الحافظة التي تساعد على ترسب السيلوليت تحت الجلد، من الضروري استبدال المشروبات الصناعية بعصائر الفاكهة الطازجة المعدة في المنزل.
* استخدام البن المطحون
استخدام البن المطحون لتدليك الأماكن التي يوجد بها السيلوليت، وذلك عن طريق خلط البن المطحون مع زيت الزيتون وتدليك الجسم لمدة 15 دقيقة بحركة دائرية، وترك الخليط لمدة 30 دقيقة مع لف الجسم بورق السلوفان أو أكياس البلاستيك. ومن المعلوم أن للقهوة تأثير قابض يعمل على شد البشرة وإخفاء السيلوليت.
* استخدام كريمات السيلوليت
إن عملية تدليك الجسم بانتظام باستخدام كريمات مكافحة السيلوليت لها تأثير فعال في التخلص من السيليوليت، غير أنها تحتاج إلى وقت ومثابرة جدية.
* تعزيز الدورة الدموية
على المرأة استخدام فرشاة الجسم لتدليك جسمها أثناء الاستحمام لتعزيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم الى البشرة مما يساعد على منع ترسب السيلوليت تحت الجلد.
* النظام الغذائي
تناول غذاء صحي متكامل يحتوي على المواد المضادة للأكسدة مثل الفواكه والخضروات والأسماك التي تحتوي على الزيوت أوميجا-3 يحسن نوعية البشرة بصفة عامة، وقد يتطلب الأمر الكثير من الوقت لكنه بالتالي أيضاً وسيلة مفيدة وفعالة للسيطرة على السيلوليت وإخفائه.
* عوامل الخطر
السيلوليت أكثر شيوعًا في النساء عن الرجال. في الواقع، تُصاب معظم النساء ببعض السيلوليت بعد سن البلوغ. لأن الدهون في جسم الأنثى عادةً ما تُوزَّع في الفخذين والوركين والأرداف – المناطق الشائعة للسيلوليت، السيلوليت أكثر شيوعًا أيضًا مع الشيخوخة، عندما يفقد الجلد مرونته. ويُمكن لزيادة الوزن أن تجعل السيلوليت أكثر وضوحًا، ولكن بعض الناس خفيفي الدهن لديهم السيلوليت أيضًا. يميل إلى السريان في العائلات؛ لذلك قد تلعب الوراثة الدور الأكبر فيما إذا كان المرء سيصاب بالسيلوليت أم لا. ومما لاشك فيه أنه يُمكن أن يُؤدِّي نمط الحياة الخامل إلى زيادة فرص الإصابةَ بالسيلوليت ، كما يُمكن للحمل فعل ذلك أيضًا.