إعداد مبارك أجروض
يمكن تحديد كمية اللحم الذي تتناولها المرأة الحامل خلال عيد الأضحى حسب مرحلة الحمل، فاللحوم بلا شك غنية بالبروتينات والحديد المغذي جداً لصحة الحامل والجنين، إلا أنها في بعض مراحل الحمل قد لا تحتمل تناول اللحوم الحمراء والتي قد تسبب لها تقلب المزاج أو عسر الهضم، فهيا لنتعرف معاً على الغذاء المثالي للحامل في عيد الأضحى بحسب مراحل الحمل المختلفة.
ـ الأشهر الثلاث الأولى من الحمل
في الثلاثة أشهر الاولى في حياة الحامل قد يصعب عليها تناول اللحوم الحمراء برغم فوائدها، وذلك بسبب تقلب شهيتها وضعفها في هذه الفترة، وبالتالي يتعسر لديها الهضم، خاصة تلك الحوامل التى تعانين من مشاكل الهضم والقيء المستمر وقرحة المعدة في أشهر الحمل الأولى.
ـ الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل
يصعب أيضاً على الحامل تناول الكميات العادية من الطعام في الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل، وذلك بسبب كبر حجم الجنين والضغط على معدة الأم، فتعاني الأم من حالة القيء وعدم تقبلها لكمية الطعام العادي.
ويعتبر لحم الغنم من اللحوم الغنية جداً بالدهون والتي يصعب هضمها، خاصة لو طبخت بالزيت والتوابل الكثيرة، فإذا شعرت الحامل برغبتها في تناول لحوم الغنم في الأشهر الأولى أو الأخيرة من الحمل، فيمكنها تناوله بشرط أن يكون مشوياً أو مطهو بدون إضافة التوابل.
ـ الأشهر الوسطى من الحمل
يمكن للحامل تناول اللحوم الحمراء في الشهور الوسطى من الحمل ولكن باعتدال، وتكون على شكل طاجن بالفرن مع الخضراوات المسلوقة، لأن تناول اللحوم الحمراء بكثرة عامة تتعب الكبد والكلى.
وبشكل عام فعلى المرأة الحامل تناول لحوم الأضحية مطبوخة بشكل كامل، وأن تبتعد عن اللحوم النصف مطبوخة، ولأن تلك الأطعمة قد تنقل لها الطفيليات التى تسبب التشوهات للجنين أو الإجهاض.
كما على المرأة الحامل أن تتجنب تماماً تناول لحم الكبد بأنواعه، لأنه قد يسبب التشوهات الجينية للطفل إذا زاد عن الحد المعتدل، هذا فضلاً عن أن الحامل عليها تجنب تناول الأمعاء والأحشاء والرئة والمعدة خلال العيد، لوجود الكثير من الطفيليات بها، والتي تتطلب عناية فائقة عند التنظيف قبل الطهي، للتأكد من نظافتها ونقائها من الطفيليات، وإذا شعرت المرأة بشهية كبيرة لتناول إحدى هذه الأجزاء، فعليها تنظيفها وطبخها جيداً، وتناول القليل منها لإطفاء رغبتها وليس تناولها الى حد الشبع.
وأخيراً على الحامل قبل الاستعانة بأي من الوسائل الطبية المعروضة على الانترنت، التوجه أولاً الى الطبيب الخاص، وذلك لأن الحالة الصحية لكل امرأة تختلف عن غيرها