تعاني النساء من الأعراض الأكثر شيوعا لمرحلة ما بعد انقطاع الطمث، والتي تتمثل في التدفقات الساخنة الفجائية والتعرق الليلي. هذا لا يحدث في سن معينة أو يستمر لفترة محددة من الزمن، ولكنه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض المختلفة – سواء المادية والعاطفية. ويمكن أن يكون انقطاع الطمث بمثابة فترة مقلقة في حياة المرأة، في حين أن بعض النساء تمر بهذه المرحلة دون أية مشاكل. وسن اليأس هو الوقت الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية عند المرأة. ويحدث ذلك لأن النساء في هذا السن تنتج البويضات ببطء. ويعتقد بعض العلماء ان هذا يحدث لحماية النساء واطفالهن من مخاطر التأخر في الإنجاب.
ومن جهة أخرى عندما تبلغ المرأة سن اليأس تزداد مخاطر إصابتها بأمراض القلب… فلقد كان من المعتقد أن أمراض القلب تصيب الرجال أكثر من النساء، لكن الحقيقة أن الوفيات بين النساء بسبب أمراض القلب هي الأكثر. وترتبط بهذه الظاهرة مجموعة من الحقائق على المرأة أن تعرفها.
على المرأة بعد بلوغ الـ 40، ومع الاقتراب من الـ 50، إجراء تغييرات في نوعية الطعام الذي تأكله:
1- سن اليأس في حد ذاته لا يسبب أمراض القلب، لكن عندما تكون هناك عوامل خطر مصاحبة في هذه المرحلة من العمر، مثل زيادة الدهون في الطعام، يتأثر قلب المرأة.
2- بعد بلوغ سن اليأس تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب انخفاض إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين. وتحدث نصف الوفيات بين النساء بعد سن الـ 50 بسبب أمراض القلب.
3- إذا كانت المرأة عند بلوغ سن اليأس تدخن، أو لديها ارتفاع في ضغط الدم أو سكري ترتفع مخاطر إصابتها بأمراض القلب.
4- تتأثر عظام المرأة أيضاً مع انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، فتصبح أقل كثافة وأكثر عرضة للكسور.
5- بعد بلوغ الـ 40، ومع الاقتراب من الـ 50 على المرأة إجراء تغييرات في نوعية الطعام الذي تأكله. لابد من تقليل كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وزيادة كمية الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقول والأسماك. كذلك من الضروري الاهتمام بالنشاط البدني، كالسباحة واليوغا وتمارين الأيروبك والمشي..