تبحث كثير من السيدات عن طرق طبيعية لزيادة الخصوبة وتحسين فرصها في الحمل، وخصوصا بعد زيـادة ثمن عمليات التلقيح الصناعي والحقن المجهري بشكل باهظ.
4 طرق طبيعية تساعدك على تحسين فرصتك في الحمل بدون مجهود:
1- تقليل الإجهاد
الإجهاد يمكن أن يكون عامل التأثير الرئيسي في تأخر الحمل، لذلك يجب الحرص على أخذ وقت للراحة والاسترخاء، لأن هناك جزء معين في الدماغ مسؤول عن تنظيم العواطف والشهية والهرمونات التي تساعد المبايض على العمل بشكل جيد لإنتاج البويضات.
2- زيادة كمية الدهون الصحية
المنتجات الصناعية والزيوت المهدرجة هي نقيض الخصوبة، والدهون الطبيعية الصحية من أهم العوامل الأساسية في إعداد جسم المرأة للحمل.
لقد أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية يزيد من فرصتهن للحمل بنسبة تصل إلى 40%، وتتمثل هذه الدهون في البيض ومنتجات الألبان الكاملة والمكسرات والبذور والأفوكادو وزيت الزيتون والمنتجات السمكية.
تعد هذه الدهون ضرورية في خلق الهرمونات التي تحافظ على وظيفة الجهاز التناسلي للمرأة، وزيادة هرمون الأستروجين المسؤول عن زيادة الخصوبة وتنشيط المبايض.
3- الابتعاد عن المواد الكيميائية
الابتعاد عن وضع أي مواد كيميائية صناعية على الجسم مثل مزيل العرق، لأن هذه المنتجات من شأنها تبديل نمط الجسم وتؤثر سلبا على الحمل كما أنها قد تتسبب في الإجهاض.
4- مياه الصنوبر
معظم مياه الصنبور تحتوي على مواد الكلور وفلوريد لتنقيتها من الشوائب، لكنها تؤثر بشكل سلبي على الصحة، لذلل فالخيار الأفضل للمرأة هو الحصول على مياه الشرب عن طريق الفلاتر أو شراء المياه المعدنية التي أكون جودنها مضونة.