إعداد مبارك أجروض
أثبتت الدراسات العلمية أخيراً أن 60% من الأورام الخبيثة، تتسبب بها عادات غير صحية وممارسة نمط عيش غير سليم، وتعود 40% فقط إلى مفاعيل جينية وعوامل أخرى لا يمكن أن يؤثر فيها الإنسان.
كما أشار الأطباء إلى أن هناك 7 طرق من شأنها أن تخفض مخاطر نمو السرطان، علماً بأن التأثير الإيجابي لهذه الطرق مؤكد منه علمياً، وفق ما نشر موقع «مايديكال كونسولتايشن» جاءت كالتالي:
1- الاحتفاظ بالفواكه بشكل صحيح.
يفضل عدم الاحتفاظ بالفواكه ومعظم الخضار في الثلاجة.
2- كثرة الحركة.
يزيد نمط الحياة القليل الحركة احتمال نشوء الأورام وخاصة في الرحم والأمعاء والرئة بمقدار 10% إذ يلغي نمط الكسل في الحياة الإيجابيات التي يحصل عليها جسم الإنسان نتيجة تطبيق أحمالٍ بدنية منتظمة.
3- عدم تحضير الخضار في أفران ميكروويف.
يفكك إعداد الخضار في أفران ميكروويف الفيتامين C فيها ومن الأفضل تحضير الخضار باستخدام بخار الماء.
4- النوم في الظلام.
تؤكد دراسات عديدة ارتباط تأثير الإضاءة الاصطناعية ليلاً بزيادة مخاطر الإصابة ببعض أنواع الأورام بما فيها أورام الثدي والبروستاتة، على حساب إفراز هرمون الهيدروكورتيزون الذي يضعف منظومة المناعة لدى الإنسان.
5- تخليل اللحوم.
يؤدي شي اللحم إلى ظهور تركيبات كيميائية عديدة لها علاقة بالسرطان. أما تخليل اللحم فيمنع تماسه مع اللهب بطريقة مباشرة. ويمكن إعداد أبسط مزيج لتخليل اللحم من عصير الليمون وزيت الزيتون وقليل من العسل وصلصة الصويا والخردل.
6- التخلي عن الشموع العطرية.
يكون الهواء في المنازل أكثر تلوثاً منه على الشرفات في كثير من الحالات. وتعتبر بعض المركبات المتطايرة التي تفرز عند استعمال منعشات الهواء والشموع العطرية مواد ملوثة للهواء.
7- تخفيض كميات الملح.
يسبب الملح نسبة 14% من أورام المعدة حال تناوله بما يزيد عن المعدل اليومي الصحيح الذي يساوي 6 غرامات من الملح في اليوم.
