إعداد :مبارك أجروض
فصل الشتاء والنزلات المتكررة للبرد تؤدى للإصابة بنزلات البرد ولكن على كل حال الوقاية بالفعل خير من كل علاج.. وخير ما يتقى به الإنسان – في فصل الشتاء بالذات – سوء الإصابة بنزلات البرد هي المغذيات الطبيعية والتي هي ضرورية في كل وقت ولكن هذه وصفة محددة للشتاء والذي تكثر فيه العدوى الفيروسية وهى وجبة بمثابة حائط سد خراسانى يقف للبرد بالمرصاد ويقوى المناعة…
ثلاثة أشياء ويمكن أن تكون في وجبة واحدة مرتين في الأسبوع أو مرة على الأقل وهى متوفرة وفي متناول الجميع.. إليكم وجبة سحرية غنية بأسلحة دفاعية طبيعية ضد نزلات البرد:
1 – الثوم خير وقاية من نزلات البرد
لقد ثبت علمياً والأمر منتشر أن الثوم يقلل بشكل عظيم من فرص الإصابة بنزلات البرد كما أنه يساعد كثيراً المصابين بنزلات البرد على التعافى سريعاً.. وهى – فصوص الثوم – وكما تؤكد الأبحاث الأكثر فعالية خاصة عندما تؤكل نيِّئة..
ولا ينصح بشراء الكبسولات المستخلصة من الثوم لعدم وجود ضمانة فعلية تؤكد أن الكبسولات لم يتم مزجها بمركب آخر غير مستخلص الثوم كما يحدث مع مركبات كثيرة أخرى تدّعى الشركات المصنعة للأدوية أنها طبيعية ولكن التأثير الفعلي لا يوجد له أثر لاستعجال رجال الأعمال وكثير من المتاجرين بأمراض الناس للربح السريع عبر المركبات الكيميائية والتي يزيّفون على الناس عبر وسائلهم الإعلامية أنها طبيعية والأمر غير ذلك تماماً..
• الثوم أيضاً له قدرة ممتازة على تحسين الحالة المزاجية للإنسان
• وهو مهم جداً لتنشيط الجسد خاصة بعد التمارين الرياضية
• كما أنه فعّال من حيث كونه يقوى القدرة الجنسية
وكل ما سبق لأن الثوم يحتوى على أهم العناصر التي تقوى جهاز المناعة المتكفّل بمهمة صد كل الأعطال قبل حدوثها وإصلاح ما تلف وخرج عن نطاق السلامة والصحة في حرب الفيروسات الشتوية.
2 – الأسماك الزيتية عنصر لا غنى عنه لمقاومة البرد:
على غير المعتاد والشائع أن الأسماك تساعد على الإصابة بنزلات البرد تأتى الأسماك الزيتية لتحتل على طاولة مفاوضات الصحة العامة مرتبة الحامي الأمين ضد الإصابة بفيروسات عديدة.. الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والتونة والتي تحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 المساعدة في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا.. وما قيل عن مستخلص الثوم هناك نذكر به هنا عن مستخلص زيت أوميجا 3 واحتمال خداع شركات الأدوية.. إلا أولئك الذين لا يأكلون الأسماك يمكنهم أن يجربوا الأمر..
وتبين البحوث أن تناول مكملات زيت السمك خلال فترة 3 أشهر يقلل من الالتهاب الذي يسبب نزلات البرد كما تؤكد البحوث أن الأسماك الزيتية تقلل من الإصابة بأعراض القلق التي تضعف جهاز المناعة.
3 – فيتامين سي أساس قاعدة مقاومة نزلات البرد:
وهو متوفر بشكل كبير في البرتقال والليمون والجريب فروت وفيتامين C له دور فعال في الحد من الإصابة بأمراض القلب، فلنحرص عليه في كل وقت