بقلم د. مبارك أجروض
يعتبر الحفاظ على أسنان بيضاء، صحية وجميلة ليس بالمهمّة المستحيلة لكنّها خطوة أساسيّة في الروتين الجمالي. هناك بعض الخطوات التي يستحب الأخذ بها بعين الاعتبار، والتي تعمل على تبييض الأسنان والمحافظة على صحّتها وصحة اللثة على حد سواء. الاصفرار، التسوّس والجير. لذلك، فعملية اكتشاف كيفية العناية بالأسنان بالطريقة الصحيحة ضرورية من خلال بعض الخطوات للحصول على أجمل ابتسامة في نهاية المطاف.
والكثيرون من الناس يرتكبون بعض الأخطاء في روتين العناية اليومي بأسنانهم، ويؤدي ذلك إلى تراكم الأوساخ وبقايا الطعام وتسوس الأسنان في نهاية المطاف.
وأثناء ظهورها في برنامج الواقع The Real Housewives of Cheshire شاركت طبيبة الأسنان التجميلية هانا كينسيلا بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة الأسنان وبياضها، وكشفت أيضاً عن الخطأ الذي نقوم به جميعًا وهو طريقة إمساك فرشاة الأسنان. وفيما يلي أهم ما يمكن القيام به:
* تنظيف الأسنان بشكل صحيح
بدلًا من تفريش الأسنان بقوة بقبضة قوية، يجب محاولة الإمساك بفرشاة الأسنان من النهاية، واستخدام المقبض كما التمسك بقلم، سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على الفرشاة والأسنان، وبالتالي حمايتها من التلف والمساهمة في تبييض الأسنان.
* استخدام معجون الأسنان المناسب
عند شراء معجون الأسنان احرصي على أن تختاري المنتج الذي يحتوي على مادة الفلورايد. هذه الأخيرة تقوي مينا الاسنان وتجعلها أقل عرضة للتسوّس.
* تغيير فرشاة الأسنان كل فترة
من ضمن العناية بالأسنان، الحرص على تغيير فرشاة الاسنان كل شهرين أو 3 أشهر كحد أقصى. كما يوصي الأطباء باستبدال الفرشاة بأخرى جديدة عند الإصابة بأي مرض. في الواقع، إن الفرشاة القديمة لن تعمل على تنظيف الاسنان من الجير بشكل جيد. كذلك، الحرص على عدم نسيان استخدامها بشكل دائري يمكّنها من الوصول إلى الأماكن كافّة.
* الحذر من الطعام والشراب
يمكن أن تتسبب القهوة والشاي والمشروبات الكحولية بسرعة في تكوين بقع صفراء أو بنية اللون، لذا فإن الحرص على تجنب هذه المشروبات إن أمكن، أو شربها من خلال قشة قد يساعد في الحفاظ على الأسنان بيضاء وتجنب البقع. ويمكن أن يتسبب النيكوتين الموجود في السجائر أيضًا في تلطيخ الأسنان، لذلك من نافلة القول تجنب السجائر لحماية الأسنان.
* الصحة العامة تؤدي أيضًا إلى اصفرار الأسنان
شيء لا يعرفه معظم الناس هو أن المشكلات الصحية مثل مرض السكري وسرطان الفم وفقر الدم وبعض اضطرابات الأكل يمكن أن تسبب أيضًا ضررًا لمينا الأسنان وصحة الفم، مما قد يؤدي إلى اصفرار الأسنان.
* الابتعاد عن تناول السكريات قدر المستطاع
يتحوّل السكر إلى حمض في الفم، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. هذه الأحماض تؤدي إلى تسوّس الاسنان واصفرارها. لذلك من الضروري محاولة كلّما تم تناول الشوكولا مثلاً القيام بتنظيف الأسنان حتى يتم التخلّص من البقع الناتجة عن السكريات.
* الأكل الصحي
تحتوي الفراولة على حمض الماليك وهو في الواقع مبيض أسنان طبيعي، كما يعتبر التفاح طريقة رائعة لتنظيف الأسنان، حيث يمكن أن تساعد الحواف الخشنة للأطعمة المقرمشة مثل التفاح أيضًا على إزالة البكتيريا من الأسنان.
* استخدام فرشاة أسنان بتقنية الاهتزازات الصوتية
يمكن أن يوفر استخدام فرشاة أسنان كهربائية عملية تنظيف ديناميكية قوية تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة عن طريق إزالة البلاك، بالإضافة إلى إزالة فعالة للبقع مما يساعد على تفتيح الأسنان واستعادة بياضها الطبيعي.
* شرب الكثير من الماء
شرب الماء ضروري لصحة الفم، فهو منظف طبيعي ويمكن أن يساعد أيضاً في إزالة البكتيريا من الأسنان. اشرب دائماً كوباَ من الماء على الأقل بعد تناول الوجبات.
* استخدام الخيط
التنظيف بالخيط يمكن أن يزيل بعض البقع بين الأسنان ويفتح الابتسامة وكذلك يساعد في الحفاظ على صحة الفم بشكل عام.
* استخدام غسول الفم من أجل العناية بالأسنان
من المهمّ جداً أن القيام بالمضمضة من خلال استخدام غسول الفم لمحاربة البكتيريا الضارة التي يمكن أن تعيش بين الأسنان وعلى اللسان. اللجوء إليه مرّتين في اليوم للمحافظة على صحة الأسنان واللثة. أيضاً بالمستطاع استبدال غسول الفم بزيت الزيتونة التي يتم وضع كمية مناسبة من زيت الزيتون في الفم والمضمضة بشكل مستمر مع توصيل الزيت إلى جميع زوايا الفم، ومن المهم الاستمرار في المضمضة لمدة 20 دقيقة متواصلة. بعد ذلك يتم التخلص من زيت الزيتون الموجود في الفم، ثم تكرار المضمضة مرة أخرى بالماء لتنظيف الفم من بقايا الزيت، ويمكن بعدها تنظيف الأسنان بمعجون كالمعتاد. هذه الطريقة فعّالة في التخلص من بكتيريا الفم المسببة للرائحة الكريهة، ولبعض الالتهابات أو التلف في الأسنان.
* زيارة طبيب الأسنان بانتظام
إن زيارة طبيب الأسنان لا تقتصر فقط عندما الشعور بالألم، بل يجب أيضاً أن اكتساب هذه العادة وجعلها منتظمة. ولتحقيق هذه الغاية يحدّد موعد مع الطبيب في الوقت المناسب لكلّ زيارة بحسب نوعيّة الأسنان والمشاكل التي تواجهها. بالإجمال يجب أن يكون معدّل الزيارة كل 6 أشهر لفحص الأسنان وتنظيفها، فالمشكلة الصغيرة التي تولد في الفمّ تتفاقم بسرعة وتؤذي كل ما حولها من أسنان وفكّ ومينا.