إعداد د. مبارك أجروض
إذا كنتِ قد اهتممتِ بصحتكِ في العشرينيات والثلاثينيات من العمر، فإنَّ بلوغك سن الأربعين ليس بالأمر الكبير، وما كان مصدر قلق في العشرين قد لا يكون بالضرورة مصدر قلق في الأربعين؛ لأنَّ جسم المرأة يخضع لبعض التحولات خلال الأربعينيات من عمرها، على سبيل المثال يتباطأ التمثيل الغذائي، وقد يبدأ هرمون الأستروجين في التلاشي.
فمع تقدمنا في العمر، يخضع جسمنا للعديد من التغييرات، فالهرمونات ومستوى التوتر يؤثران بشكل خطير على نظامنا الداخلي. بالنسبة للنساء، فإن الوضع أكثر قتامة لأن بداية مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
أمراض القلب وسرطان الثدي وهشاشة العظام هي بعض المشاكل الشائعة التي تصاب بها معظم النساء بعد بلوغ سن الأربعين. يمكن للفحص الصحي المنتظم أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى الشديدة ويكشف المرض مبكرًا، وفيما يلي بعض الفحوصات الصحية الشائعة التي يجب أن تجريها كل امرأة في الأربعينيات من عمرها:
* أمراض القلب
هل تعلمين أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لدى النساء فوق سن الأربعين ؟ إذن أنت تحتاجين إلى معرفة علامات وأسباب أمراض القلب؛ حتى تتمكني من أن تصبح مهددة لحياتك. يمكن لعوامل مثل عادات الأكل السيئة وقلة النشاط والتدخين أن تسبب أمراض القلب، وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
* فحص ضغط الدم
غالبًا ما تشهد النساء في منتصف العمر ارتفاعًا في مستوى ضغط الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية إذا تُركت دون علاج. لذا تنصح النساء في سن الأربعين فما فوق بمراقبة ضغط الدم بشكل منتظم. من السهل خفض ضغط الدم من خلال تعديل بسيط في النظام الغذائي ونمط الحياة. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم أيضًا في إدارة ضغط الدم.
* سرطان الثدي
يوصى بفحص الثدي بانتظام للنساء من جميع الفئات العمرية. سرطان الثدي وعنق الرحم هما النوعان الشائعان من السرطانات التي تصيب النساء من جميع الفئات العمرية ويزداد الخطر مع تقدم العمر. يمكن أن يساعد الفحص الذاتي للثدي في المنزل مرة كل أسبوعين في تحديد أي تكتل في المرحلة المبكرة ومنعها من إتلاف المزيد من الأنسجة. كما يوصي الأطباء بإجراء اختبار عنق الرحم واختبار الماموجرام للحماية من النوعين الشائعين من السرطان، مرة واحدة في السنة.
* نقص الفيتامينD
يمكن أن يكون نقص الفيتامينات مشكلة في جميع المراحل العمرية، ومع تقدم النساء في السن، يصبح نقص الفيتامينات أكثر شيوعاً، ويمكن أن يكون سبباً للعديد من الأعراض والمشاكل الصحية. ولعل نقص الفيتامين D يعتبر الأكثر انتشاراً، ويمكن أن يساهم في زيادة فقدان كتلة العظام (فوق سن الأربعين، يحدث هذا للنساء بشكل طبيعي، لكن نقص الفيتامينD يسرع المشكلة)، مما يؤدي إلى مشكلة هشاشة العظام. كما تمَّ ربط انخفاض مستوى الفيتامينD بالاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي.
* سن اليأس
تؤثر مرحلة “ما قبل انقطاع الطمث”، على صحة النساء من خلال مجموعة من الأعراض، وعادة ما تتوقف الدورة الشهرية في سن الخمسين لدى غالبية النساء. اسألي طبيبك ولا تخجلي حول كيفية إدارة جميع أعراض انقطاع الطمث، فالأدوية باتت متوفرة. ومن المهم أن تحمي نفسك من أمراض القلب والسكري وهشاشة العظام باتباع ما يلزم.
* هشاشة العظام
من الشائع فقدان كثافة العظام وقوتها مع تقدم العمر، مما يزيد من خطر الإصابة أو التعرض للكسور. ترقق العظام أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. يمكن أن يساعد فحص DEXA في تحديد كثافة عظامك.
* فحص نسبة السكر في الدم
الأشخاص الذين لا يتحكمون بعاداتهم الغذائية في العشرينات والثلاثينيات من العمر هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري في الأربعينيات من العمر. يمكن أن تؤدي عقود من تناول الطعام الخاطئ وزيادة الوزن إلى الضغط على البنكرياس، وهذا يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. يمكن أن يساعد اختبار مستويات السكر في الدم في السيطرة على مرض السكري مبكرًا.
* فحص نسبة الكوليسترول
يمكن أن يؤدي إجراء اختبار الدم هذا إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الشديدة والسكتة الدماغية. يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فإن تغيير نظامك الغذائي وتناول بعض الأدوية يمكن أن يساعد في خفضه. بعد سن الثلاثين يجب على كل شخص فحص مستوى الكوليسترول كل خمس سنوات. يجب أن يكون إجمالي مستويات الكوليسترول لديك بشكل مثالي أقل من 200 ملليجرام لكل ديسيلتر.
* الجلطات الدموية
يمكن أن تكون جلطات الدم مشكلة في أي عمر؛ والنساء فوق سن الأربعين أكثر عرضة للإصابة بها، علماً أنّ الكثير لا يتعرف على العلامات إلا بعد فوات الأوان. إذا كنتِ تعانين من تورم أو ألم في الساق، فيجب عليك فحصها في أسرع وقت ممكن، خصوصاً إذا كان هناك احمرار ودفء عند اللمس أيضاً. إذا كانت هذه هي الحالة، اذهبي إلى قسم الطوارئ أو الطبيب للتأكد.
تعليقات الزوار