إعداد مبارك أجروض
أكّدت الجمعية الألمانية للتغذية أن الرمان يعدّ من الفواكه الغنية جدا بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، فهو يمنع العديد من الأمراض ويشكل الوقاية منها، ومن بين هذه الفوائد، وفق الجمعية، تقوية جهاز المناعة، وتنظيف الأوعية، وخفض ضغط الدم.
كما تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان هامة أيضا لمعالجة الالتهابات، خاصة بالفاصل وتقليل الألم بشكل كبير.
وأكدت الجمعية في ذات السياق قدرة الرمان على محاربة الخلايا السرطانية وتقوية الجهاز المناعي للجسم وهي ميزة مهمة في ظل انتشار Covid-19، بالإضافة إلى ذلك فالرمان يساهم في مكافحة الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والمحافظة على اتزان ضغط الدم وتسهيل الهضم وتعزيز صحة الجلد. ويحتوي الرمان على عدد كبير من المركبات والمغذيات مثل مضادات الأكسدة والمضادات الفيروسية إضافة إلى الفيتامينات وحمض الفوليك، وهذه أبرز فوائد تناول الرمان بانتظام:
* تعزيز صحة الفم والأسنان
يساهم الرمان في تعزيز صحة الفم والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. كما أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يومياً لأربعة أسابيع، قلل من مسببات أمراض الفم وقلل من مستوى البروتين الذي يسبب تكون البلاك، لأن زيادة نشاط مضادات الأكسدة في الرمان ساهم في منع تمسك البكتيريا في الفم.
* غني بالحديد الذي يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض
ليس هذا وحسب، بل إن معدن الحديد الموجود في الرمان بكثرة يساعد في التغلب على فقر الدم، إضافة إلى فوائده المختلفة والتي تتمثل في التخفيف من حالات التهاب المفاصل والمساعدة في علاج التهابات العيون. والوقاية من هشاشة العظام.
* القضاء على الأورام ومحاربة الشيخوخة
تحتوي ثمار الرمان على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة وهو ما يوفر حماية كبيرة من أضرار المركبات المسؤولة عن شيخوخة الخلايا المبكرة وتكون الأورام الخبيثة وتدهور صحة الأنسجة بشكل عام.
* سيولة الدم
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار الرمان على زيادة سيولة الدم وتساهم في منع الصفائح الدموية من التجلط والتخثر، وهو ما يقلل من فرص تكون الجلطات الدموية التي قد تسبب انسداد الشرايين.
* الوقاية من أمراض القلب
يؤدي تراكم الكوليسترول على جدار الشرايين إلى جعلها أكثر قساوة ويجعل قطرها أقل وهو ما قد يؤدي في المستقبل إلى الإصابة بمرض تصلب الشرايين وأمراض شرايين القلب المميتة، وهو ما تساهم ثمار الرمان في الوقاية منه لأنها تمنع تأكسد الكوليسترول الضار وتقليل فرصة ترسبه على جدار الشرايين، وبالتالي حماية الإنسان من أمراض شرايين القلب التاجية.
* التهاب المفاصل
تحتوي ثمار الرمان على تركيز كبير من المضادات الالتهابية والأكسدة ولذلك فإن له فوائد كبيرة في حماية غضروف المفاصل من أضرار المركبات الحرة والانزيم الالتهابي، الذي قد يكون سببا في التهاب المفاصل.
* منشط عام
تناول عصير الرمان يوميا يساهم في تحسين أعراض الضعف الجنسي لأنه على مضادات الإلتهاب ومضادات أكسدة تساهم في زيادة سيولة الدم وبالتالي زيادة القدرة الجسدية.
* سرطان البروستاتا
تساهم ثمار الرمان في محاربة الخلايا السرطانية وخاصة عندما يتم تناولها بانتظام لأنها يمكن أن تحمي الجسم من الإصابة بسرطان البروستاتا.
* تحسين القوى العقلية
يمكن أن يساهم شرب عصير الرمان بشكل يومي في علاج ضعف الذاكرة، كما أنه مفيد في علاج بعض الأمراض العقلية مثل الزهايمر والخرف