إعداد د. مبارك أجروض
ماذا تعني معاناة الشخص من الكثير من الغازات والانتفاخ في البطن ؟ ومتى يجب التوجه للطبيب ؟ في التقرير الذي نشرته صحيفة “إلدياريو”(elDiario) الإسبانية قال الكاتب خوردي ساباتي إن غازات البطن والانتفاخ لا يعنيان بالضرورة وجود اضطراب خطير، ولكن قد يكون سببهما مشاكل في النظام الغذائي أو وتيرة الحياة وما إلى ذلك من الممارسات الروتينية.
لكن إذا أصبح انتفاخ البطن المتكرر مزمنا فإنه ينبغي التوجه إلى اختصاصي في الجهاز الهضمي، لأننا قد نواجه مرضا قد يكون أحيانا خطيرا. لأن انتفاخ المعدة يحدث عند الانتهاء من الوجبة، وغالبًا ما يهدأ مع مرور الوقت، ولكن في بعض الأحيان قد يكون الانتفاخ مؤشرًا على شيء أكثر خطورة مثل حالة صحية خطيرة أو حتى مرض السرطان. وهذه علامات تحذيرية محتملة قد ترافق الشعور بالانتفاخ وتشير إلى أنه قد يكون أكثر خطورة:
* الإجهاد
أوضح الكاتب أن الإجهاد عادة ما يكون مسؤولا عن زيادة غازات الأمعاء، ففي كثير من الأحيان يقودنا الأكل بسرعة إلى ابتلاع الهواء، وهو أمر يعمل على تعزيز إفراز الغازات، وذلك على الرغم من أنه غالبا ما يخرج على شكل تجشؤ.
كما أضاف الكاتب أن الوتيرة الحياة الحالية -والتي غالبا ما تدفعنا إلى تناول الطعام بسرعة ونحن واقفون أو بمفردنا وعلى عجل – تزيد ظهور الغازات وانتفاخ المعدة، وبالتالي انتفاخ البطن. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يلعب التوتر الناتج عن المواقف العصيبة دورا مهما في انتفاخ البطن.
* فقدان الوزن
إذا فقد الشخص أكثر من 5% من وزن جسمه في غضون ستة أشهر إلى عام ولم يكن لديه تفسير لذلك، فيجب عليه بالتأكيد زيارة الطبيب، وفقًا لمايو كلينيك.
قد يكون فقدان الوزن الشديد والسريع علامة على سرطان القولون أو المبيض أو الرئة أو البنكرياس، بالإضافة إلى فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض السكري أو أمراض الكبد.
* التغييرات في عادات الحمام
غالبًا ما تكون التغييرات المفاجئة في عادات الحمام غير ضارة، ومع ذلك، يمكن أن تشير إلى حالة صحية أساسية، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء.
حذر الخبراء من أن التغيرات الكبيرة في تواتر حركات الأمعاء أو البراز، يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة، خاصة عندما تصاحب هذه التغييرات أعراض أخرى بما في ذلك الإسهال أو الإمساك أو آلام البطن.
* الإعياء
يمكن أن يحدث الانتفاخ والإرهاق بسبب مجموعة واسعة من الأسباب، مثل تناول وجبات دسمة أو مالحة، أو تناول الكثير من الطعام. وتشمل الأسباب طويلة المدى حالات مثل القولون العصبي، وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
* تغيرات الشهية
إذا بدأت تشعر بالشبع عند تناول كميات أقل من الطعام أو وجدت أن شهيتك ليست بالقدر الذي كانت عليه من قبل، فتحدث إلى طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها، لأنها قد تدل على وجود مشكلة صحية خطيرة.
* النفخة المستمرة
إذا كنت تعاني من الانتفاخ الذي يبدو أنه مستمر ومؤلم، فمن المستحسن الحصول على المشورة من طبيبك للحصول على تشخيص دقيق لحالتك.
* التغذية غير المتوازنة
إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والقليل من الألياف النباتية سيؤدي إلى الإمساك، ولمكافحته يجب أن ندرج في قائمة أطعمتنا عناصر غذائية تقلل الإمساك، وبالتالي ينبغي علينا زيادة نسبة الألياف النباتية.
لكن من المفارقات أن زيادة كمية الألياف نفسها يمكن أن تؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن، بل وتسبب لنا الألم أيضا. لذلك، أكد الكاتب على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات من البروتين والدهون، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الطبيعية ومنتجات الحبوب الكاملة