إعداد بشرى كمال
يعاني الكثير منا من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللدين يمارسون النشاط الجسدى فمن علامات نقص الحديد فى الجسم
التعب والإرهاق
حيث أن الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين . وعندما يقل لديك عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئ الشعور بالإرهاق والتعب
صعوبة التركيز
فالتجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز
اللا مبالاة
هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء .
صعوبة التنفس
عند أقل مجهود وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .
شحوب الجلد
ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية ، وانخفاض تدفق الدم
صعوبة القيام بالتمرينات العادية
فنقص نسب الحديد فى الجسم ، تقلل من قوة التحمل وتجعلكِ غير قادر على القيام بالتمارين السهلة
آلام العضلات
فنقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألم عند ممارسة التمارين الرياضية .
تقصف الأظافر
العدوى المتكررة
خاصةً الأمراض التنفسية ، هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .
لون البول المائل للاحمرار
https://www.youtube.com/watch?v=7AA5DqJ_4_w