إعداد مبارك أجروض
يتناول الكثير من الناس كمية كبيرة من اللحوم أثناء الاحتفال بعيد الأضحى مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض أو تضاعف أعراض الإصابة بإحدى الأمراض التي تتأذى نتيجة تناول اللحوم، كما يتسبب تناول كمية كبيرة من اللحوم في عيد الأضحى في زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يعني الإصابة بالسمنة المزعجة.
ولتتناولي الكمية المرغوب فيها من اللحم في عيد الأضحى وجب تتبع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ للتمكن من حماية الجسم من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد في الوزن والاحتفاظ بالوزن المثالي بعيدًا عن السمنة التي يتسبب فيها تناول كمية كبيرة من اللحوم.
طريقة طهي اللحوم
تحدد طريقة طهي اللحوم كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، فتناول اللحوم المقلية يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، لذلك وجب الحرص على أن الابتعاد عن تناول اللحوم المقلية واستبداليها باللحوم المسلوقة أو المشوية لحماية أنفسنا من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وتتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة.
الرياضة
أحد أهم الأسباب التي تساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الطعام ممارسة التمارين الرياضية، لذلك وجب الحرص على أن القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح وبعد تناول وجبة من اللحوم بساعة حتى يتم التمكن من حرق السعرات الحرارية التي اكتسبها جسمك نتيجة تناول اللحوم، ويمكن القيام بممارسة بعض تمارين المشي في الحديقة أو أحد المراكز التجارية الكبيرة حتى لا يتم الشعور بالتعب نتيجة المجهود المبذول في ممارسة الرياضة.
الحلوى
يمكن أن تناول اللحوم حسب الرغبة أثناء الاحتفال بعيد الأضحى مع الامتناع عن تناول الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم نتيجة تخزين الجسم له وعدم استغلاله في أحد الأنشطة الحركية.
المشروبات الغازية
التوقف عن تناول المشروبات الغازية التي طالما اعتدنا على تناولها بعد الانتهاء من تناول الطعام حتى تحمي أنفسنا من الإصابة بالسمنة، فالمشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريات كما تعمل الغازات التي تحتويها تلك المشروبات على ملء البطن بالغازات مما يظهرنا أكثر سمنة مما نحن عليه.
الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر من أهم الأسباب التي تساعد على حرق الدهون المكتسبة نتيجة تناول الطعام لذلك وجب الحرص على تناول كوب من الشاء الأخضر بعد الانتهاء من تناول وجبة من اللحوم بساعة للتمكن من إفادة الجسم بالبروتين والتخلص من الدهون الموجودة في اللحم